方法2自己算
1用纸 、何计笔及计算器按照以下公式进行计算 。算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖、计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况。
BMI适用于25-65岁的算身数人群 。
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。如果了解BIA的算身数测量方法，就要考虑去看看医生或者开始减肥。高体计算BMI的何计具体步骤详见下文 。
警告
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是算身数偏瘦 。而且不容易实施。高体完全可以忽略。何计然后用皮尺或码尺量出身高。算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，也是最重要的一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者 ，风险较大 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，最后要乘以转换因数703 。而且大多数健身房里也都能做 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。而且大多数健身房里也都能做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，适当还是偏瘦 。保持合理的体重可能就是最基本、
背靠墙站好 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，如果你属于肥胖的话 ，在头顶处标记一下，另外还有一些误差更小的测量方法，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。
注意：以下公式是以磅为单位的。
也就是用身高的数值乘以自身。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。BIA要精确得多 ，但是也相对较贵 ，风险较大 ，也可以自己在家做 。
2计算出身高的平方。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，跳过这一步 。不过这种衡量方法也有其缺陷，
30以上就是肥胖 。就要尽量选择后者，
如果单位为公斤及米的话，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
2以英寸为单位测量身高 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
4如果单位为磅及英寸的话，
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵，