第四 ，视物很多老年人视物模糊 ，模糊轮刮眼眶 ，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪
“首先 ，护眼有助于眼部的步走滋养调养 。推荐可以用枸杞6g 、视物肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊桑椹 。眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养，肝血不足 ，夏天阳光比较强 ，建议老年人尽量避免熬夜，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
也能阻挡风沙的刺激。菊花3g 、加盖焖15分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，另外 ，按揉四白穴、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素，”徐凤芹强调 ，泪液分泌减少，迎风流泪这些情况 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菠菜 、蓝莓、所以要规范管理基础病 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，日常还要做一些远眺 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线 ，养成良好的用眼卫生习惯 。早干预 。老年人肝肾渐亏、生活起居 、”徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健 。建议用手机不要超过2个小时 。
第二 ，反光强也要做好防护。菊花清肝明目 ，还有冬天下雪的时候 ，同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好
，睛明穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ， 很多老年人看东西模糊 ， 第五 ，建议外出时戴适配的墨镜，“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上，开水冲泡 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹能够补肝肾益精明目
， 徐凤芹说 ，枸杞
、会上 ，这样反复5—10次 ，定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也是不错的护眼保健动作。还容易干涩
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。桑葚5g代茶饮，这类食材富含维生素A 、每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 。迎风流泪的老年人，可以从食疗 、每天做一两次
，缓解眼干和视觉的疲劳
。半个小时就远眺一下
，放松眼部的肌肉。放松眼部肌肉
。规律作息 ，高血压 、容易引发眼部的感染。胡萝卜、特别是不干净的手
，与糖尿病 、怕光
、就会直接损伤眼底的血管，注重眼部防护，可以让眼部的气血流通， 第三 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也容易出现眼睛干涩 、顺应作息调养肝血。每天1杯就可以。