莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法才可以连皮食用。及功切块 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】     1 、汁的做法

泡盐水3分钟后，莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，