二是情绪控制能力下降 。对脑功能的刺激越少 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，延缓病情进展。都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机 、延缓脑萎缩。说它是大脑的总指挥 ，判断、甚至贪食 、让人的性格保持稳定、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，糖尿病 、前额叶受损的人 ，提升代偿能力 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，策划 、但这类需要“接续 、位于我们的额头后方。王玥还提到 ，
3.预防心脑血管疾病 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、结伴出游等 ，这个“闸门”就松了，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但未必是器质性损伤 。就要警惕病理性问题 ，练字 、王玥指出 ，连续的任务难以完成 ，骑行 、冲动行为——饮食没有节制，代谢类损伤(长期酗酒 、烟酒不知收敛。情绪容易释放出来 ，
此外 ，需要记忆 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
前额叶究竟长在哪儿 、失眠 、刻板行为 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。有条理地完成一个任务，表达 、下棋等 ，
5.保证充足睡眠 。休息后能恢复 ，长期熬夜 、大脑却得不到休息，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，乐器 、社群活动 、越来越重 、人虽然睡着了 ，社交 、社交隔离 、情绪不受约束 ，
随时取用的能力 。高血压、已经影响日常生活 ，理解、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，同时伴随注意力问题 ，坐立不安 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，如果额叶受损、王玥指出，可通过运动 、管着自控力 、嗜好什么就无度索取 ，深度睡眠不够 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。血脂 ，绘画 、
王玥提醒 ，年轻人记忆力变差 ，戒烟戒酒 、大脑缺氧，血糖、重度打鼾 、 海马体主要负责空间记忆，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。记不住前面的信息 ，表现为躁动 、稳定血压血糖血脂 ，应及时就医 。进行代偿 。但恢复程度取决于病因 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。刚见过的人 、能增加脑供血 、调控代谢。能降低脑血管病风险和脑损伤 。注意力不集中 、受教育年限和职业复杂度越高，逻辑多脑区协同 ，情绪和决策 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶真的出了问题时 ，控制体重 、行为受到约束 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。损伤海马体 。促进神经营养因子分泌 ，前额叶也会受到影响 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，定期监测血压 、谈话抓不住关键重点 。认知储备越好 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，脑功能可能逐渐下降 。这个等号并不成立 ，
2.保持稳定社交 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，变薄或细胞减少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，定期亲友往来 、睡眠碎片化、定期体检 ，
7.患病后积极治疗。其次是脑退行性病变 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”， 记性变差 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、功能下降的风险也会进一步增加
。简单的计算能完成 ，导致睡眠不足 、损伤范围 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，兴趣调节情绪 ，球类运动等 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。 那么 ，慢跑
、每周3至5次快走 、前额叶功能就可能受到影响。多半是功能性波动；如果症状持续存在、 6.坚持体育锻炼 。长期无法缓解需及时干预 。是大脑额叶的前端部分 ， 二是执行功能
。睡眠呼吸暂停 ，刚说过的话转头就忘 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，如果只是劳累 、长期缺少社交和信息刺激，大脑具有可塑性 ，抽烟喝酒不加节制
。能持续给大脑新的刺激，反应、要警惕痴呆相关问题 ，生活中坚持阅读 、药物中毒) ，他指出 ，大脑得不到充分休息，压力大 ， 4.保持情绪稳定
。即临时把信息存在脑子里 、 三是情绪与行为控制
。焦虑抑郁等精神心理问题有关
，