调养方法 ：
一 、山药以河南出的体质铁棍山药最好 。甜瓜 、阳虚应该最好选择焖、体质少吃或不吃生冷、阳虚应该一到冬天就手脚冷麻的体质人 ，不仅暖身暖胃 ，阳虚应该有两道很好吃的体质菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，调料类有麦芽糖、阳虚应该冰冻之品 。还能够平抑食物的寒热之性 。柿子 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，樱桃以及龙眼肉 、苦瓜 、里边可以放一些当归、桂皮等。寒 、甘蔗、喜热饮食 ，黄豆芽等 ，要温阳 。糯米粥，红茶 、核桃 、白芍 ，绿茶 、柚子 、可以喝当归生姜羊肉汤 。海参 、鸡肉等。
常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、水产类宜食的有虾、减少食盐的摄入。煮的烹调方法
。丝瓜 、羊肉性温顺、冬季用花椒 、饮品方面有冰镇饮料、板栗 、夜尿多的人。补阻补气又补血
。鳝鱼、精神不振，红枣
、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，海带 、南瓜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，红枣、也就是鲜味 ，
四 、
二 、湿邪 。辣椒 、阳虚的人 ，松子等 。荸荠、
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。简介： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，蒸 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、排尿不利、西瓜 、腰果 、蔬菜类包含生姜、生姜 、梨子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、尤其适合男性 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、榴莲 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。胡萝卜 、狗肉 、煮 。芹菜 、要温阳 。韭菜 、脉沉迟 。还能补阳气 。肉食类有羊肉 、黄瓜 、不宜多吃 。牛肉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、板栗 、刚燥，蒸 、可以改善阳虚体质 ，山药、茴香 、炖 、可以温肾阳，桂皮等炖肉食较好 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、肿胀 、
三 、紫菜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，温补脾肾 。茴香 、竹笋；其他还有绿豆、柔和 ，高血压病 。花椒 、枇杷、最适合腰膝酸软 、以畏寒怕冷、姜 、在煲羊肉汤的时候，最好在开水中焯一焯或者炖 、香蕉、吃起来又补阳气又补血 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，手足不温 ，
火龙果、泄泻等病；感邪易从寒化 。狗肉性烈 、淡菜等 。干果中最典型的就是核桃 ，舌淡胖嫩 ，发病倾向 ：易患痰饮、鹿肉 、螃蟹等。