如果平日无法睡够，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，团队表示，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，周末

研究显示 ，补觉同时 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据  。

周末

抑郁风险也随之攀升。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，现实中，则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，然而  ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿。青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望。