韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　4 、自制香油、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　3、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　6 、提神

　　7、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　5、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神盛出食用 。解春韭菜

鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、韭菜

　　配料：盐 、

　　2、

　　食材：鱿鱼翅、

　　8、