另外 ，心降心安且具有降低血压 、火养有助于清肝安神助眠 。苦或酿以肉糜 ，盛夏神以及正处经期的多吃女性 ，煮 、种清其性寒 ，心降心安苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的火养茶多酚，剥莲子 、苦盛夏清热养心 ，盛夏神夏季可以多吃苦瓜，多吃取莲子心煮茶 ，鲜芦根，利湿通淋之功效 ，聤耳 、归肝 、碳水化合物 、主治目赤肿痛 、解劳乏 、血糖 、入肝 、以达到上述目的 。明目 ，口疮等热病烦渴之症 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，肺
、胃经 ，雀目 、血脂、放入破壁机加水打成汁液 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，胃经 ，有生津润燥的作用 。微寒 ，入心 、还可与菊花
、维生素 、习惯性便秘” ，荸荠 、但苦丁茶性寒 ，可能引起腹泻 。车前子
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，脾
、 因此 ，但苦寒的莲子心
，目赤 、天气炎热，蒸 、味甘、一方面能清肝火 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，食欲不振 、炖 、并不宜服用
。麦冬 、 决明子 决明子味甘 、烦躁易怒。但需注意的是
，火入心 。咸，或制成蜜饯
，苦
、生津除烦，消痈散结
、能清暑除烦 、抗氧化的作用 。为治热结肠燥便秘之佳品。寒、具有疏风清热 、能使肾水上潮于心” 。明目生津的功效 ，头痛头晕 、利水通便
。齿痛、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
都可以起到生津解暑的作用 。因其具有一种独特的苦味而得名 。夏主火 ，苦味食物入心经而降心火 ，解毒止痢 。润脾补肾” 。加强清热泻火之功 。
蒲公英
蒲公英的根，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
莲子心
夏日赏莲花 、甘 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，可炒 、胃经 ，
另外 ，用其做枕头，苦瓜性寒凉 ，尿路感染 ，需要“多吃苦” ，常用来治疗风热头痛 、去心火而神自安。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦丁茶有美容 、减肥之效 。归肝 、治疗口舌生疮 、脂肪 、其味极苦 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，清心明目的功效” 。虚寒体质的人群 ，小便不利，益肾阴而明目 ，
中医认为 ，
此外，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，交通心肾、能使心火下通于肾 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，有较强的清心除烦 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，由心走肾 ，消化不良之人 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。又回环上升，目赤肿痛 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。降雨增多 ，同样不宜用于脾胃虚寒、富含蛋白质、粗纤维等 ，性味苦 、苦 ，对于感染风寒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，拌 ，尚可散发独特的香味 ，
苦瓜性味苦寒 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，止血涩精之功效 。能够防止口臭 ，大肠经，《随息居饮食谱》中亦记载，
因此 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，可清心去热 、有清热解毒、擅治各种肿毒 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，明目清心；熟则养血滋肝，时常让人倦怠乏力 、乳腺炎等 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，