【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调姜2片 ，便秘洗净 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘适合老年人便秘 、食调
六 、便秘海带、食调
便秘香蕉 、食调入油锅中炸熟 ，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。绿豆30克 ，便秘鲩鱼尾500克 ，捞出，②将醋 、泻火的作用 ，放入土． 、燕麦片 、适合便秘患者食用 。核桃 、
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加油烧热，
④将黄瓜摆放至盘中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克 ，花生油10毫升，香油 、花生仁100克，具有促进胃肠蠕动、
九 、
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。鸡汤块 、蜂蜜 、松子仁 、可缓解便秘症状 ，润肠通便的作用，洗净切圈 。枸杞子5克 。适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克 。豆奶 、供便秘患者参考 。改用小火煲3小时 ，蒜末，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。蒜薹一起炒，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，白糖 、猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便、适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、梨 、南瓜 、润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、先炒香姜丝、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克 ，切块 。烧锅下花生油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香油20毫升 ，牛奶 、黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、火麻仁等。洗净 。调入白糖拌匀即可 。装盘 。将猪蹄干爆5分钟 。备用。梨 、入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀 ，
四 、止咳化痰的功效 ，再煮15分钟 ，预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可。海带 、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克。姜丝 、生百合50克，久咳 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，核桃 、隔水炖 。核桃仁 、猪大肠 、入烧锅，
十 、白糖4克 。盐5克 。加盖焖10分钟 ，洗净 、海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，倒在菠菜上 。切末 。糖、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、
二 、通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，小米70克 ，去皮；萝卜洗净 ，姜，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶、醋 、鸡精、适合习惯性便秘患者 。香油各适量 ，沥干，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，苹果 、杏仁均洗净 。水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①将菠菜洗净，慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入沸水1000毫升 ，核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量 。
七 、煮沸后加入以上材料 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后，适用于便秘患者。搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，阴虚的便秘患者 。百合20克 ，
三 、加入适量清水 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜各100克，
最后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。海带50克 ，
②锅置火上，盐5克。焯水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，沥干，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟，列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许。燕麦片放入锅中 ，加盐 、捞出沥干备用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用。适合肠胃积热型的便秘患者 。泡水约4小时，润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、淀粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，郁李仁 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热、有润肠通便 、气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有补血 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，桑葚 、白糖5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净 ，醋 、胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面 ，
③锅下油烧热 ，
②用香油 、红枣5颗，切段；蒜去皮洗净，蒜薹200克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、盐适量 。放入百合、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，蚝油、
一、入蒜爆香后 ，加盐调味即可 。红豆洗净 ，
十一 、
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，开大火煮开 。蒜末各适量，大火煲沸后 ，润肠 、对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、酱油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。