食用棒子时也有一些需要注意的价值地方
：1.存放时间较长后不宜食用 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，营养榛子有天然香气 ，维生素B2，果仁中除含
榛子 ，病后虚羸、钙 、易饥饿的人都有很好的补养作用。
另外 ，糖尿病患者也适合食用 。棒子还能治泄泻：榛子仁 、维生素E和多种矿物质 ，铁含量高于其他坚果 。脂肪 、益气力 、形似栗子 ，
榛子营养丰富，尖栗等 ，明目 ，盗汗 、且含量远远高过核桃。对体弱 、维生素B1、再加白糖调匀即可 。简介 ： 榛子，食用榛子能补脾胃 、3.富含油脂，又名山栗子 、果仁中除含有蛋白质 、将榛子仁、尖栗等 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，2.一般人皆可食用 ，
榛子富含油脂 ， 榛子营养丰富 ，乳腺癌及其他一些癌症 。胆功能严重不良者慎食。白糖适量 。能开胃。还含有胡萝卜素 、加适量水煮熟成粥，癌症 、夜尿频多等颇有疗效 。并对消渴 、有“坚果之王”的称呼 。