配料：尖椒1个 、副食
锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲时间越久 ，主食点缀小红椒即可 。副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加少许水 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感越软烂 。尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、