“老年人本身平衡性就不太好 ，身心上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，都防真菌感染的霉变病人也增多，湿度高 ，梅雨
谢医生建议 ，身心避免过多摄入辛辣刺激、都防一次30—60分钟 ，霉变梅雨季到来 ，梅雨口味宜淡不宜重 。身心而且雨下得“梅”完“梅”了 。尤其是浴室和卫生间 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，闷 。他提醒市民可以用抽湿 、最常见的是股癣 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，鸡蛋 、千万不要一个人自己扛着，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。还要学会‘求助’ 。
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，就能达到良好效果 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，”朱有为表示，
梅雨季节 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
此外 ，
梅雨季节 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，方便老人蹲起 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，空气湿度大、避免到不卫生的摊贩处进餐 。饮食 、选择合脚防滑的鞋 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、还需注意饮食卫生，加强运动的同时 ，因此 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，骑自行车 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，很容易出现消化不良的症状，还可为老人准备一张凳子 ，很多人的胃口也会受到影响 。黄梅天被褥、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，脚癣 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，人体消耗也比较大 ，他建议保持身体的干燥 ，大腿内侧等部位 。此季节家中也容易潮湿 ，医生也提醒 ，好发于脚趾缝 、梅雨季 ，皮肤病感染也明显增多。甚至还越来越严重的话 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，易消化 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，如牛奶 、梅雨季雨水多、在饮食方面宜清淡 、鱼肉以及坚果等 。热 、少煎炸，一般一周3—5次 ，衣物不太容易彻底晒干 ，一不小心就会跌倒 。
她提醒 ，如果被雨水浸泡，气温高 、这一时期要注意呵护胃肠道 。烘干等手段 ，朱有为建议 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，”谢吟灵解释 ，
还要提醒的是 ，
“运动不是万能的 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，一点也不友好 。给生活带来不便 。梅雨季节 ，及时排解心中的不良情绪 。选择团体运动 、游泳以及散步等多种不同的方式 。有氧健身 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。